Objetivo:

Conocer las herramientas y terapias que ofrece la medicina Ayurveda en el manejo y control de peso.

Duración:

Duración: 4 horas de videos.

Dirigido a:

Al público en general, estudiantes de Ayurveda, profesionales de la salud, maestros, practicantes de yoga y terapeutas holísticos, que desen conocer las herramientas y terapias que ofrece la medicina Ayurveda.

Módulo 1: Manejo del control de peso con ayurveda.

• Lección 1: Nutrición Ayurvédica.

– Que es la nutrición.

– Nutrición y alimentación.

– Objetivos nutricionales.

– Nutrición occidental.

– Macronutrientes y micronutrientes.

– Requerimientos nutricionales.

– Conteo de calorías.

– Principios de la nutrición ayurvédica.

– Constitución doshica.

– Vata-pitta-kapha.

– Ayurveda un enfoque individualista.

– Alimentación según la constitución.

– Obesidad y sobrepeso.

 

• Lección 2 : Guías Ayurvédicas.

– Enfoque constitucional.

– Tipos y subtipos de doshas.

– Evaluación de la constitución.

– Características físicas y emocionales de cada dosha.

– Síntomas de desequilibrio.

– Pasos de la nutrición constitucional.

– Procesos metabólicos.

– Metabolismo y digestión de cada dosha.

– Alimentación y dieta para kapha.

– Los 6 sabores y sus cualidades.

 

• Lección 3: Capacidad digestiva.

– Asimilación de nutrientes.

– Mucosa intestinal.

– Reforzamiento de la mucosa intestinal.

– Microbiota.

– Enzimas digestivas.

– Función enzimática.

– Fibra dietética.

– Fuego digestivo.

– Examinación de la lengua.

– 5 pasos para perder peso (ejercicio, encender fuego digestivo, rutina diaria, horarios regulares y cantidad apropiada de alimentos, dieta kapha).

 

• Lección 4: Rutina Diaria.

– Cosas importantes para establecer horarios de sueño y vigilia.

– Tiempo de cada dosha.

– Horario de comidas.

– Combinaciones incorrectas.

– Fórmulas y especias ayurvédicas (triphala, trikatu…).

– Rutina matutina ampliada.

– Raspado de lengua, jala neti, udvartana, naysa, abhyanga.

– Recomendaciones adicionales para la perdida de peso.

 

• Lección 5: Remedios para incrementar digestión.

– Remedios para incrementar apetito.

– Agua caliente, jengibre y miel.

– Leche de cúrcuma.

– Detox ligero-kitcheri.

– Tés ayurvédicos para incrementar apetito y la digestión.

Incluye:

• El estudiante puede acceder a la plataforma del colegio para ver las 4 horas de clase a partir del 16 de febrero de 2022 (vigencia 30 días).
• 1 hora de clase grabada de parte teoría de las bases del Ayurveda y entendimiento ayurvédico del sobrepeso y obesidad.
• 1 hora grabada de discusión de terapias y remedios ayurvédicos útiles en el manejo de un peso saludable y la perdida de peso.
• 2 horas en vivo. Discusión de programas alimenticios. Preguntas/respuestas sobre dieta individualizada para la pérdida de peso

El estudiante recibirá:

• PDF Programa alimenticio para kapha.
• PDF Presentación visual de todos los temas.
• Certificado de curso avalado por el Colegio Nacional de Ayurveda de México.

Al terminar:

Al final del curso el alumno aprenderá los conceptos básicos de nutrición ayurvédica y su aplicación en el manejo del peso corporal. También, los estudiantes aplicarán los conocimientos en la creación de un plan alimenticio según su constitución doshica y diferentes factores individuales.