La medicina ayurvédica nos ofrece una gran variedad de terapias corporales derivadas del tratamiento del panchakarma. Todas estas terapias tienen la finalidad de remover las toxinas del cuerpo y limpiar el cuerpo de materiales tóxicos acumulados debido a la enfermedad, la mala nutrición, estrés y el estilo de vida incorrecto.
Las terapias de desintoxicación y rejuvenecimiento del cuerpo forman parte del mantenimiento de un estilo de vida saludable para reducir el estrés, aliviar el dolor e incrementar nuestra longevidad. Además, las terapias corporales Ayurvédicas apoyan a fortalecer el cuerpo físico, la mente, emociones y los sentidos. Una de los tratamientos más populares del proceso de panchakarma es la terapia del shidodhara. El Shirodhara es una forma de terapia ayurvédica que consiste en verter suavemente líquidos sobre la frente («tercer ojo»). Este tratamiento fue desarrollado por los vaidyas (practicantes de Ayurveda) en la India, para su uso en las terapias restauradoras. (Saraswati Devi1 & Dr. Saraswati Kala 2015 ).
¿Qué es el shirodhara?
La palabra Shirodhara en sánscrito significa shiro cabeza y dhara flujo. En esta terapia se deja caer en la frente, desde una distancia de aproximadamente 6-10 cms, un chorro fino de aceite tibio medicado u otros sustancias como ghee, leche, suero de leche, yogur, manteca de coco, aceite, etc.
Durante el proceso del shirodhara se vierte aceite de manera continua en la frente durante 30-50 minutos aproximadamente y se utilizan varias técnicas de dhara, dependiendo del medio de vertir el aceite.
- Takra dhara, en esta técnica se utiliza takra, que de premezcla con la cuajada de la leche de vaca.
- La tecnica de Kshira dhara utiliza leche de vaca mezclada con algunas hierbas medicinales como Sida cordifolia y la hierba shatavari.
- En el Taila dhara utiliza aceite medicinal mezclado con leche de vaca, agua, hierbas y aceite de sésamo.
Beneficios del shirodhara
La terapia del shirodhara es conocida como una de las terapias más poderosas de la medicina ayurvédica y tiene efectos curativos importantes. Se cree que puede curar más de 80 padecimientos del cuerpo y la mente.
Algunos de los padecimientos físicos que se pueden tratar incluye :
- Parálisis facial
- Contracturas musculares
- Tartamudez
- Rejuvenecimiento de la piel
- Mejoramiento de la digestión
- Reumatismo
- Apoyo en la diabetes.
- También, ayuda a refrescar el cuerpo y alivia dolores crónicos.
Igualmente, proporciona fortaleza a ciertas partes del cuerpo, como el cuello y la cabeza, Ayuda al manejo de las migrañas y dolores de cabeza. También, tiene efectos beneficiosos en la hipertensión y asma.,
El shidrodhara tiene un efecto profundo en el cuidado de la piel y mantenimiento de la belleza. Ayuda a nutrir el cabello, evitar su caída y fortalece su crecimiento. Igualmente, nutre el cuero cabelludo y retrasa las canas. También, ayuda a rejuvenecer toda la cara, suavizando las líneas de expresión y retarda el proceso de envejecimiento corporal El shirodhara un tratamiento integral, cuya aplicación produce un efecto relajante profundo y a demostrados efectos positivos en fortalecer la circulación sanguínea y mejora la circulación sanguínea al cerebro, Es uno de los métodos más efectivos para reducir el estrés y la tensión nerviosa.
5 Beneficios mentales y emocionales:
- Insomnio
- El dolor de cabeza
- La neurosis de ansiedad
- La depresión
- Varios tipos de psicosis.
Esta terapia tiene muchos beneficios para el tratamiento de múltiple padecimiento mentales.
Según los textos sagrados antiguos del Ayurveda, el shirodhara es utiliza para Indicaciones específicas de la mente. Ayuda a mejorar la claridad mental, comprensión y es recomendado por sus notables efectos a personas que necesitan un alto grado de concentración y rendimiento intelectual.
Igualmente, ayuda a fortalecer el sistema nervioso, estimulando la circulación sobre el cerebro y estructuras nerviosas. Sé a demostrado gran beneficio en ciertas condiciones mentales severas como la esquizofrenia y el trastorno bipolar El shirodhara también tiene gran beneficio en otros trastornos neurológicas como en las enfermedades de la cabeza, desórdenes psicológicos, agresividad, tensión muscular, epilepsia y parálisis.
Algunas contraindicaciones de la terapia de shirodhara
Ayurveda no recomienda la aplicación de esta terapia cuando se presente una o varios de estos padecimientos. Algunas condiciones que están contraindicadas incluye la fiebre, durante la menstruación, debilidad y fatiga, ictericia, catarro y congestión nasal.
3 mejores sustancias y aceites utilizados para el shirodhara
- Vata es el aceite sésamo o de oliva.
- Para pitta aceite de coco, girasol o sándalo.
- Kapha se recomienda los aceites más ligeros como maíz, raíz de cálamo o cúrcuma
El tipo de aceite o sustancia líquida dependerá de la constitución del paciente o dosha en desequilibrio.
Todos estos aceites están impregnados de plantas medicinales adecuadas a cada constitución. Los aceites más comúnmente utilizados en esta terapia del shirodhara son el aceite de sésamo, ghee y coco.
Bibliografía:
Saraswati Devi1 & Dr. Saraswati Kala (2015) .Role of Yoga-nidra and Shirodhara on Hypertensive Patients. Recuperado el 22 de octubre del 2022 de http://indianyoga.org/wp-content/uploads/2015/05/v4-issue1-article4.pdf
Rajan & Shamkuwa ( 2021) Impact of Shirodhara on biological markers of stress: A case study. Recuperado el 20 octubre de 2022 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947621000073 Joural of Ayurveda and integrative medicines
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