¿Puede el yoga ayudarme a aumentar la inmunidad?
¿Funciona instantáneamente o tarda en mostrar los resultados? La respuesta es sí.
La práctica regular de yoga ha mostrado resultados efectivos. Las diferentes asanas aumentan la inmunidad, desarrollan la fuerza del cuerpo, aumentan los niveles de energía, reducen la ansiedad y el estrés, infunden positividad y frescura en la mente.
Cuando se piensa en la causa de la enfermedad, el clima y otros contaminantes externos suelen ser los primeros culpables. Sin embargo, hable con cualquier yogui y lo más probable es que descubra que rara vez se enferma.
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¿Qué nos hace susceptibles?
La falta de sueño, la mala nutrición y el estrés de la vida conducen a un sistema inmunológico debilitado y a la vulnerabilidad a las enfermedades.
El estrés, más que nada, conduce a un colapso en la capacidad del cuerpo para defenderse de las bacterias y de los virus.
Cuando estás estresado, la hormona cortisol permanece en la sangre durante períodos prolongados de tiempo, lo que lleva a un estado de inflamación.
El yoga puede ser una forma útil de estimular su sistema inmunológico y disminuir la inflamación en el cuerpo. Cuando estás enfermo, los antibióticos y otros medicamentos pueden ayudar al cuerpo a recuperarse de la enfermedad. Sin embargo, lo que la medicina no logra es mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. ¡Aquí es donde el yoga viene al rescate! El yoga es uno de los estimulantes de la inmunidad natural más efectivos y probados en el tiempo que puede conducir a un cuerpo sano y libre de enfermedades.
El yoga reduce las hormonas del estrés y fortalece el sistema nervioso al mismo tiempo que estimula el sistema linfático, que elimina las toxinas del cuerpo. El yoga calma la mente y puede contribuir a un sueño más profundo y regulado, que es crucial para el bienestar; El sueño es uno de los factores más importantes para curar y mantener un sistema inmunológico saludable.
Entonces, practica estas simples posturas de yoga que aumentan la inmunidad:
Shishuasana es una pose excelente para descongestionar el pecho y relajar la mente.
Setu Bandhasana abre el corazón y mejora la circulación sanguínea, aumentando la energía en el cuerpo.
La postura del arado estimula la glándula tiroides, fortaleciendo el sistema nervioso.
