En Ayurveda, una alergia se entiende como una respuesta del cuerpo a una sustancia particular (alérgeno) que provoca un desequilibrio en una dosha específica: vata, pitta o kapha. Así, las alergias se clasifican en tres categorías según la dosha afectada.
La mayoría de las veces, las reacciones alérgicas reflejan nuestras constituciones. Esto es especialmente cierto cuando nuestras doshas predominantes se ven agravadas. Sin embargo, también es posible desarrollar alergias que no estén directamente relacionadas con nuestras constituciones.
Vemos los tipos de Alergias que se pueden desarrollar según tu Dosha:
Alergia Tipo Vata
Las alergias tipo vata suelen manifestarse en el tracto digestivo con síntomas como eructos, distensión abdominal, molestias digestivas, gases, gorgoteo intestinal, dolor abdominal vago y cólico intestinal. También pueden incluir dolor de cabeza, estornudos, zumbidos en los oídos, dolor en las articulaciones, ciática, contracciones o espasmos musculares, insomnio, pesadillas y otras molestias.
Alimentos que agravan Vata:
Los desequilibrios de vata pueden causar sensibilidades alimentarias a alimentos crudos, frijoles en exceso y ciertas proteínas animales como la carne de cerdo.
Alergia Tipo Pitta
Las alergias pitta generalmente ocurren cuando las cualidades calientes y agudas de un alérgeno entran en contacto con la piel y luego ingresan al torrente sanguíneo. Suelen presentarse como urticaria, erupciones cutáneas, picazón, dermatitis alérgica, eccema y derrames oculares. En el tracto gastrointestinal, pueden causar acidez estomacal, indigestión ácida, náuseas, vómitos o sofocos.
Alimentos que agravan Pitta:
Las sensibilidades a alimentos calientes y picantes, frutas cítricas, frutas ácidas, tomates, papas, berenjenas y alimentos fermentados son comunes en las alergias pitta.
Alergia Tipo Kapha
Las alergias tipo kapha son más comunes durante la primavera debido a la abundancia de alérgenos de polen. Los síntomas incluyen irritación de las mucosas, fiebre del heno, resfriado, congestión, tos, infección de los senos paranasales, retención de líquidos, congestión bronquial, asma y trastornos del sueño. En el tracto digestivo, las alergias kapha pueden crear una sensación de pesadez y digestión lenta.
Alimentos que agravan Kapha:
Las sensibilidades alimentarias a productos lácteos como leche, yogur y queso, así como al trigo, pepino o sandía, son comunes en las alergias kapha.
Recomendaciones
Alergias Tipo Vata
Consejos para Mantener el Equilibrio:
- Dieta:
- Alimentos Tibios y Humectantes: Sopas, guisos, cereales calientes.
- Grasas Saludables: Ghee, aceite de sésamo, aguacates.
- Evitar Alimentos Secos y Crudos: Ensaldas crudas, frutos secos sin remojar.
- Estilo de Vida:
- Mantenerse Caliente: Ropa abrigada, evitar el frío.
- Reducir el Estrés: Meditación, pranayama, yoga.
- Rutina Regular: Horarios consistentes para dormir y comer.
- Remedios Naturales:
- Té de Jengibre: Jengibre tibio con ghee.
- Masajes con Aceite: Aceite de sésamo tibio antes de la ducha.
Alergias Tipo Pitta
- Dieta:
- Alimentos Refrescantes: Pepino, sandía, melón, coco.
- Evitar Alimentos Picantes y Ácidos: Chiles, tomates, frutas cítricas.
- Consumo Moderado de Grasas: Aceite de coco en lugar de grasas pesadas.
- Estilo de Vida:
- Mantenerse Fresco: Ropa ligera, evitar la exposición al sol durante las horas pico.
- Ejercicio Moderado: Yoga suave, caminatas al atardecer.
- Meditación y Relajación: Meditación con enfoque en la respiración y visualización de paisajes refrescantes.
- Remedios Naturales:
- Jugo de Cilantro: Beber jugo de cilantro fresco para enfriar el sistema.
- Aloe Vera: Aplicar gel de aloe vera fresco para aliviar erupciones y quemaduras en la piel.
Alergias Tipo Kapha
Consejos para Mantener el Equilibrio:
- Dieta:
- Alimentos Livianos y Calientes: Sopa de verduras picante, té de jengibre, ensaladas con especias calientes.
- Evitar Alimentos Pesados y Dulces: Productos lácteos, alimentos fritos, dulces en exceso.
- Especias Estimulantes: Jengibre, pimienta negra, cúrcuma, canela.
- Estilo de Vida:
- Mantenerse Activo: Yoga vigoroso, correr, caminar, bailar.
- Evitar las Siestas: Mantenerse ocupado y activo durante el día.
- Ambientes Secos y Cálidos: Deshumidificadores, calefacción si es necesario.
- Remedios Naturales:
- Té de Jengibre: Beber té de jengibre caliente para estimular la digestión y despejar las vías respiratorias.
- Inhalación de Vapor: Añadir aceites esenciales de eucalipto o menta al agua caliente para inhalar el vapor y despejar la congestión.
Conclusiones
En conclusión, este artículo sobre alergias desde la perspectiva de Ayurveda proporciona una guía completa para entender y abordar estas condiciones. Al clasificar las alergias según los desequilibrios en las doshas y ofrecer consejos específicos para cada tipo, junto con estrategias terapéuticas generales, destaca la importancia de un enfoque holístico para el tratamiento. Al adoptar cambios en la dieta, el estilo de vida y el uso de remedios naturales, se puede promover el equilibrio en el cuerpo y aliviar los síntomas de manera efectiva.
Referencias Bibliográficas:
- Lad, Vasant. «The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies.» Three Rivers Press, 1999.
- Sharma, Hari. «Ayurvedic Healing: A Comprehensive Guide.» Singing Dragon, 2011.
- Frawley, David. «Ayurvedic Healing: A Guide to Traditional Ayurvedic Remedies.» Lotus Press, 2000.
