Rutina diaria Ayurvédica para fortalecer autoestima

Si está leyendo esto, es porque estas en busca de esa parte de ti que sabe que es perfecta.


Ayurveda es un camino hacia el bienestar y la plenitud. Su objetivo es unir nuestro pequeño yo (jivaatman) con nuestro verdadero yo (paramaatman).

Todos y cada uno de nosotros somos una creación hermosa y única con características perfectamente únicas. Junto con el Yoga, el Ayurveda nos da lo que necesitamos para equilibrar nuestro cuerpo y mente y proporciona la puerta a la autorrealización.

Ayurveda nos proporciona técnicas antiguas y probadas por el tiempo para cuidar nuestra autoestima a través de nuestra mentes y cuerpo.

La conexión entre la autoestima y el bienestar está bien establecida. Ser felices dentro de nosotros mismos es clave para promover la positividad y el equilibrio que hacen de la vida un placer para vivir.

En estos tiempos inciertos, es cada vez más necesario construir y cimentar la confianza en nosotros mismos que nos hace sentir bien tanto por dentro como por fuera. Ahí es donde entran el Ayurveda. Una vez que hayamos entendido cual es nuestra constitución ayurvédica, podemos comprender nuestros desequilibrios, que a menudo son cualidades que no nos gustan en nosotros mismos:

• Comer en exceso, la pereza y la torpeza son síntomas del desequilibrio de Kapha;

• Los celos, la ira y el acné son síntomas del desequilibrio de Pitta;

• Incapacidad para concentrarse, estreñimiento y dolor en las articulaciones son síntomas del desequilibrio de Vata.

Una vez que entendemos que las cosas que no nos gustan de nosotros mismos son en realidad síntomas de desequilibrio, podemosmdejar de culparnos a nosotros mismos y, en cambio, tomar las medidas necesarias para sanar.

Te compartimos una rutina que fortalecerá tu autoestima.

• Levantate al amanecer.

• Automasaje diario.

• Dormir a las 10pm.

• Nutrición específica por Dosha.

• Meditación.

• Ejercicio específico por Dosha.

• Conexión con la Naturaleza

• Levantate al amanecer.

• Uso de hiervas como: hierba de San Juan, hoja de albahaca sagrada (Tulsi), menta.

• Aceites esenciales como: lavanda, naranja, yalang yalang, bergamota, canela,

• Cantar Aum Mani Padme Hum (traducción: alabanza a la joya en el loto).Es un mantra de compasión, que nos libera de fijarnos a nosotros mismos y en nuestro bienestar físico y expandir nuestro amor y bondad hacia nosotros mismos y los demás.

• Usar colores más sáttvicos: son los blancos, dorados, violetas y azules. Los colores sáttvicos aportan equilibrio, paz y felicidad. Son buenos para todos los doshas (con moderación, por supuesto).

Cuando nos hacemos responsables de nuestra propia salud y tenemos una rutina diaria que nos deja sintiéndonos saludables, hermosos y simplemente bien, irradiamos amor.


¡Ahí tienes! Si te sientes desconectado de ti mismo, permite que Ayurveda sea tu puerta de entrada al amor.