En ayurveda la rutina es parte fundamental de la salud, los hábitos alimenticios inapropiados producen perturbación de uno o más doshas o constituciones ayurvédicas y a peores hábitos, mayor desequilibrio. Por lo tanto, un estilo de vida adecuado recuperará tu salud.
La rutina diaria nos permite mantener una protección en nuestro cuerpo, mente y espíritu, pues fortalece a cada uno por la constancia, la constancia hace hábitos, los hábitos forjan tu carácter y eso te mantendrá firme y digno en tu vida.
El carácter es la dureza necesaria para sobre llevar los problemas diarios, el hacer una rutina no desaparecerá tus situaciones retadoras de cada día, pero tu serás más y más fuerte y resistente a estos, es decir tú los verás más fáciles y pequeños porque te harás más grande y fuerte físicamente, mentalmente y espiritual mente, este último también desarrollará carácter o actitud y también llamado fuerza de voluntad, así que a poner en práctica tu rutina diaria con ayurveda.
Para la constitución de KAPHA es importante las rutinas, pero más importante mantenerse, KAPHA dosha por ser constituido por tierra y agua se caracteriza por empezar lentamente y con dificultades para el comienzo, pero una vez que logra mantenerse constante y lo aprende es el más persistente.
La primavera es el momento de cambio en el que el frío está en su máximo y el sol brillante y lleno de calor, comienza a derretir la nieve, en nuestro cuerpo se genera algo similar, pues el frío y el agua corporal se vuelve agua diluida, generando digestión lenta, pesadez, falta de energía, exceso de moco y flemas, sobrepeso, y esto se ve más marcado en la constitución de KAPHA
10 alimentos prohibidos para kapha en primavera:
- Helados.
- Yogurt.
- Azúcar.
- Mantequilla.
- Queso.
- Aceite de Almendras.
- Aceite de coco.
- Mayonesa.
- Carnes: de vaca, cerdo.
- Sal.
Formula herbal para incrementar la digestión.
TRIKATU.
Si tienes mucho Kapha en tu constitución o el agni o fuego digestivo apagado, puedes probar con la fórmula Trikatu que acelera el metabolismo de aquellas personas que normalmente son de digestiones lentas y pesadas.
El TRIKATU es una fórmula herbal compuesta de jengibre, pimienta negra y pimienta cayena, las 3 son calientes y picantes por lo que sí parece de gastritis, acidez, reflujo, diverticulosis o colon irritable es mejor no tomarlo, la dosis recomendada es lo equivalente a una cápsula de TRIKATU media hora antes de los alimentos.
Yoga y Ayurveda.
5 posturas de yoga vitales para incluir en mi práctica diaria:
Postura de arco Ustrasana.
Postura de célibe Virasana.
Postura de vela Sarvangasana.
Postura de arado Halasana.
Postura de arco Dhanurasana.
Conclusión.
Si bien hacer una limpieza ayurvédica es recomendable almenos dos veces al año, es muy bueno hacer una limpieza casera almenos una vez a la semana y practicar las rutinas recomendadas para ayudarle al cuerpo a retirar las toxinas para tener mayor vitaliad y bienestar fisico y mental.
Te invito a que te unas a nuestro detox con ayurveda para la transición del invierno a la primavera.
