Yoga para el control del peso (poses)

Yoga, es una herramienta maravillosa para mejorar la salud física y mental y una ayuda ideal para perder peso.


Actúa como un ejercicio aeróbico cuando se realiza a una velocidad moderada. Además, tiene una ventaja sobre otro tipo de ejercicios, disminuye el estrés, uno de los principales factores que conduce al aumento de peso. Te deja sintiéndote relajado, fresco y concentrado.


Las mejores 8 posturas de yoga para adelgazar son:

-Saludo al sol : Suryanamaskar.

-Postura del guerrero: virabhadrasana.

-Postura del arco: Dhanurasana.

-Postura del ángulo: konasana.

-Postura de la silla: utkatasana.

-Postura del puente: setu banda sarvangasan.

-Postura de la cobra: bhujanganasana.


Yoga Nidra: El sueño está asociado con su peso. Cuanto menos duerma, más grasa se acumula, lo que lleva a un aumento de peso. La práctica de Yoganidra nos ayuda a tener suficientes horas de sueño, manteniendo nuestro peso bajo control.